Czy kiedykolwiek miałaś wrażenie, że w pracy musisz zakładać „maski”? Że aby zostać zaakceptowaną, spełnić oczekiwania czy osiągnąć sukces, powinnaś dostosować się do narzuconych ról i stereotypów? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sama.
Nasze wychowanie i środowisko często narzucają nam schematy, które mają określać, kim powinnyśmy być. W dzieciństwie słyszymy: „Dziewczynki powinny być grzeczne”. Na studiach: „Musisz być najlepsza, żeby cokolwiek osiągnąć”. W pracy: „Nie pokazuj emocji, bo to oznaka słabości”. Te przekonania, choć wydają się niewinne, mogą prowadzić do przybierania masek. Oto kilka przykładów:
- Perfekcjonistka: Zawsze wszystko dopięte na ostatni guzik, nawet kosztem zdrowia i czasu wolnego.
- Twardzielka: Nie pokazuje emocji, bojąc się, że ktoś uzna ją za słabą.
- „Zgadzam się na wszystko”: Unika konfliktów, żeby wszyscy byli zadowoleni, często kosztem własnych potrzeb.
- Zawsze kompetentna: Udaje, że wszystko wie i potrafi, bo obawia się, że przyznanie się do niewiedzy zaszkodzi jej wizerunkowi.
- Ambitna za wszelką cenę: Realizuje cele narzucone przez innych, nie zastanawiając się, czy są one zgodne z jej wartościami.
Te maski wydają się chronić nas przed oceną czy odrzuceniem, ale w rzeczywistości oddalają nas od tego, kim naprawdę jesteśmy. Wiem o tym, bo sama je nosiłam przez wiele lat w trakcie mojej pracy w korporacji. Jednak krok po kroku odkrywałam, co jest dla mnie ważne, zdejmowałam te maski i budowałam życie zawodowe w zgodzie ze sobą. Dziś chcę podzielić się z Tobą pięcioma krokami, które pomogą Ci zrobić to samo.
Krok 1: Określ swoje kluczowe wartości
Wartości to nasze wewnętrzne drogowskazy, które pokazują, co jest dla nas ważne i w jakim kierunku chcemy podążać. Są fundamentem każdej decyzji, jaką podejmujemy, nawet jeśli nie zawsze jesteśmy tego świadome. Kiedy żyjemy zgodnie z naszymi wartościami, czujemy spokój, harmonię i sens. Natomiast życie w sprzeczności z nimi może prowadzić do frustracji, wypalenia czy poczucia zagubienia.
Zastanów się: czy wartości, które wyznajesz, są spójne z tymi promowanymi w Twoim miejscu pracy? Jeśli nie, jakie są tego konsekwencje? Czy jesteś w stanie działać zgodnie z własnymi wartościami w takim środowisku?
Aby lepiej poznać swoje wartości, zadaj sobie pytania:
- Co jest dla mnie naprawdę ważne?
- Kiedy czuję, że działam w zgodzie ze sobą?
- Jakie sytuacje w pracy wywołują mój dyskomfort i dlaczego?
Stwórz listę 3-5 kluczowych wartości, które będą Twoim kompasem w codziennych działaniach zawodowych.
Krok 2: Odkryj swoje mocne strony
Odkrywanie mocnych stron pozwala nam budować pewność siebie i lepiej wykorzystać nasz potencjał. Kiedy wiemy, w czym jesteśmy dobre, możemy bardziej świadomie kształtować swoją karierę i odnosić sukcesy na własnych zasadach.
Zastanów się: jakie są Twoje supermoce? Może świetnie rozwiązujesz konflikty, masz zdolność organizowania zadań lub potrafisz inspirować innych? Odkrycie swoich mocnych stron to także okazja, by lepiej zrozumieć, jakie zadania przynoszą Ci satysfakcję, a które pochłaniają energię.
Zrób listę 3-5 swoich mocnych stron. Jeśli masz trudności, poproś o pomoc – przyjaciół, współpracowników, a nawet przełożonego podczas rozmowy rocznej. Taka rozmowa to doskonała okazja, by nie tylko otrzymać informację zwrotną, ale także podkreślić swoje osiągnięcia.
Krok 3: Zintegruj wartości z codziennymi działaniami
Autentyczność to nie teoria – to praktyka. Zastanów się, jak możesz wprowadzać swoje wartości do codziennych działań w pracy.
Na początek pomyśl o drobnych krokach:
- Jeśli cenisz współpracę, znajdź sposób na wspieranie kolegów z zespołu.
- Jeśli Twoją wartością jest rozwój, zapisz się na szkolenie lub podejmij nowe wyzwanie.
- Jeśli kierujesz zespołem, przeanalizuj, jakie działania podejmujesz, by promować wartości, które są ważne zarówno dla Ciebie, jak i Twoich współpracowników.
Działając w zgodzie z wartościami, budujesz swój autentyczny wizerunek i inspirujesz innych do tego samego.
Krok 4: Pracuj nad lękiem przed oceną
Jedną z największych przeszkód na drodze do autentyczności jest lęk przed tym, co pomyślą inni. Boimy się odrzucenia, krytyki czy braku akceptacji. Warto jednak pamiętać, że nasza wartość nie zależy od opinii innych.
Skup się na budowaniu swojej wewnętrznej pewności siebie. Uświadom sobie, że opinie innych często mówią więcej o nich niż o Tobie. Jeśli czujesz, że lęk przed oceną paraliżuje Cię, zachęcam Cię do przeczytania artykułu o syndromie oszusta: Czym jest syndrom oszusta i jak sobie z nim radzić?.
Krok 5: Znajdź wspierające środowisko
Twoja autentyczność rozkwita w otoczeniu, które ją wspiera. Zastanów się: czy w Twoim miejscu pracy jest potencjał do budowania takich relacji? Jeśli nie, co możesz zrobić, by znaleźć środowisko bardziej zgodne z Twoimi wartościami?
Pamiętaj, że wsparcia możesz szukać również poza pracą – w grupach networkingowych, na warsztatach rozwojowych czy wśród przyjaciół i rodziny. Zbudowanie własnej sieci wsparcia to klucz do życia w zgodzie z sobą.
Bycie sobą w pracy to proces, który wymaga odwagi, ale przynosi ogromne korzyści – nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojego otoczenia. Dzięki autentyczności budujesz głębsze relacje, działasz skuteczniej i czujesz się spełniona.
Zacznij od poznania swoich wartości i mocnych stron, a następnie wprowadź je do codziennych działań. Jeśli czujesz, że obecne środowisko Cię ogranicza, szukaj wsparcia i inspiracji w innych miejscach.
Autentyczność to dar, którym możesz dzielić się z innymi – zarówno w pracy, jak i w życiu. Jeśli potrzebujesz wsparcia w odkrywaniu siebie i budowaniu autentyczności w miejscu pracy, zapraszam Cię do kontaktu. Razem możemy stworzyć plan, który pomoże Ci działać w zgodzie z sobą.
