Nasze pytania definiują nasze życie. Codziennie podejmujemy setki decyzji, małych i dużych, które wpływają na to, jak kształtuje się nasza rzeczywistość. Te decyzje mają swoje źródło w pytaniach, które sobie zadajemy – często nieświadomie. To ten nieustanny dialog toczący się w naszej głowie, rozważający różne scenariusze, analizujący każdą sytuację, tworzący setki, tysiące pytań A co by było, gdyby? Dlaczego mi się to przytrafia? Po co to zrobiłam? Czy ty jesteś świadoma jakie pytania kierują Twoim życiem? Poświęć chwilę na zastanowienie się nad tym.
Moim najczęstszym pytaniem przez wiele lat było: Jak osiągnąć więcej? Z perspektywy dzisiejszego życia widzę, że to pytanie kształtowało wiele moich działań. Motywowało mnie, napędzało, ale równocześnie tworzyło presję, by nieustannie podnosić sobie poprzeczkę. Skupienie na tym, co jeszcze mogę zrobić, osiągnąć czy zdobyć, nie pozostawiało przestrzeni na refleksję nad tym, czy w ogóle chcę tego więcej.
Z czasem zauważyłam, że choć wypełniam swój dzień obowiązkami, zadaniami i osiągnięciami, to uczucie spełnienia wcale nie przychodzi. Zaczęłam więc zadawać inne pytania: Czy to, co robię, jest zgodne z moimi wartościami? oraz Czy to naprawdę sprawia, że czuję się szczęśliwa?
Dziś moim kluczowym pytaniem jest: Jak żyć pełniej? Tego typu refleksje pomagają mi spojrzeć na życie jako całość, nie tylko przez pryzmat celów zawodowych czy osobistych. Pełniej oznacza dla mnie życie w harmonii – ze sobą, swoimi wartościami i otoczeniem. To docenianie małych chwil, które wcześniej mogły mi umykać w codziennym pędzie.
Twoje pytania kształtują Twoje życie
Zastanów się na chwilę, jakie pytania najczęściej pojawiają się w Twojej głowie. Czy pytasz: Co jeszcze muszę zrobić? Dlaczego znowu mi się nie udało? lub Kiedy wreszcie wszystko się ułoży? A może towarzyszą Ci pytania wspierające, takie jak: Co dobrego wydarzyło się dziś w moim życiu? lub Jak mogę zadbać o siebie w tej chwili?
Pytania, które zadajemy sobie na co dzień, wpływają na nasze myśli, emocje i działania. Negatywne, krytyczne pytania mogą prowadzić do poczucia frustracji i braku satysfakcji. Z kolei pytania wspierające otwierają nas na nowe możliwości, pomagają zmieniać perspektywę i rozwijać się.
Jak zmieniać swoje pytania na wspierające?
- Zatrzymaj się i słuchaj siebie
Żyjąc w biegu, łatwo jest działać na autopilocie, nie analizując swoich myśli. Spróbuj zatrzymać się na chwilę w ciągu dnia. Zadaj sobie pytanie: Czego naprawdę chcę w tym momencie? Albo: Czy to, co teraz robię, prowadzi mnie do miejsca, w którym chcę być? - Zapisuj swoje pytania i odpowiedzi
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie pytania krążą w naszych głowach. Spróbuj prowadzić dziennik refleksji. Zanotuj pytania, które przychodzą Ci do głowy najczęściej. Czy są one pozytywne, wspierające, czy może pełne lęku i wątpliwości? - Zmień narrację
Jeśli zauważysz, że Twoje pytania są bardziej krytyczne niż wspierające, zamień je na takie, które dodają Ci siły. Na przykład: zamiast Dlaczego znowu popełniłam błąd?, zapytaj: Czego mogę nauczyć się z tej sytuacji? - Szukaj inspiracji w innych ludziach
Czasem trudno jest wyjść z własnej perspektywy. W takich momentach warto porozmawiać z kimś, kto ma inne spojrzenie na życie. Może to być coach, mentor lub przyjaciel, który pomoże Ci spojrzeć na Twoje życie z innego punktu widzenia.
Zacznij już dziś z pytaniami wspierającymi
Oto lista 5 pytań, które pomogą Ci rozpocząć proces selfcoachingu:
- Czego tak naprawdę pragnę w życiu?
- Jakie wartości są dla mnie najważniejsze i jak mogę je wyrażać na co dzień?
- Co daje mi radość i poczucie spełnienia?
- Jak mogę dziś zadbać o swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne?
- Jakie małe kroki mogę zrobić, aby zbliżyć się do życia, o jakim marzę?
Skorzystaj z praktycznego narzędzia do pracy nad sobą
Jeśli czujesz, że chcesz pogłębić ten proces, polecam moją książkę Ja! Odkrywam siebie. Zeszyt ćwiczeń. To praktyczne narzędzie stworzone specjalnie dla kobiet takich jak Ty – poszukujących refleksji, rozwoju i samopoznania. Zawiera wiele inspirujących ćwiczeń i pytań, które pomogą Ci odkryć, co naprawdę kieruje Twoim życiem, oraz wprowadzić pozytywne zmiany.
Inspiracja na dziś
Na koniec zachęcam Cię do refleksji: jakie pytania mogłyby wzbogacić Twoje życie? Być może zamiast pytać: Jak sprostać oczekiwaniom innych?, warto zacząć od: Jak mogę być bardziej sobą?
Twoje życie zmienia się w momencie, gdy zadajesz sobie inne pytania.
