Czy zdarzyło Ci się kiedyś usiąść do medytacji, tylko po to, żeby po kilku sekundach przypomnieć sobie o istnieniu szuflady pełnej paragonów sprzed pięciu lat? Gratulacje, właśnie odkryłaś prawdziwą naturę medytacji – absurdalnie prostą praktykę bycia tu i teraz, nawet gdy Twój mózg właśnie rozważa kolana pingwinów.
W tym odcinku podcastu odkryjesz, że rozwój osobisty i duchowy nie musi być poważny jak kadzidło tybetańskie. Medytacja to nie konkurs na zen-mistrza, tylko narzędzie, które pozwala zauważać chaos własnych myśli bez potrzeby natychmiastowego sprzątania całego domu.
Czego się dowiesz?
03:09 – Medytacja jako umiejętność (bo perfekcja jest przereklamowana)
05:28 – Zasady medytacji (jak nie robić z niej kolejnego stresującego zadania)
08:11 – Medytacja w codziennym życiu (czyli jak znaleźć spokój, gdy wszystko przypomina maraton absurdu)
11:22 – Podsumowanie i zakończenie (bo każda chwila jest dobra na chwilę oddechu)
Jeśli Twoje życie bardziej przypomina komedię niż klasztor buddyjski, ten odcinek pomoże Ci złapać oddech bez frustracji. Nauczę Cię medytować nawet wtedy, gdy jedyną spokojną istotą w Twoim otoczeniu jest paprotka.
Chcesz więcej?
-
Wpadnij na lospiszebzdury.pl
-
Poznaj mnie bliżej na O mnie
-
Sprawdź, jak mogę wesprzeć Cię na Twojej ścieżce rozwoju w zakładce Usługi
Znajdź mnie na Instagramie i Facebooku – bo humor i medytacja najlepiej smakują w dobrym towarzystwie!
Podobało się? Zostaw komentarz, suba i podeślij komuś, kto potrzebuje chwili zen z przymrużeniem oka!
Do usłyszenia w kolejnym odcinku!
medytacja, spokój, techniki medytacyjne, codzienność, umysł, stres, praktyka, mindfulness
Podcast: Play in new window | Download
