Contact – Jasahara My Soul

Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie.Dowiedz się więcej

Możesz skontaktować się ze mną od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00 - 18:00

Monika Banaś

jasaharamysoul

Wspieram kobiety rozwoju, odnajdywaniu celu życia, odzyskiwaniu wiary w Siebie i poznawaniu prawdziwej Siebie. #rozwojosobisty

Średnio 4 minuty dziennie. Czy to dużo? Nie. Czy

Średnio 4 minuty dziennie. Czy to dużo? Nie. Czy to mało? Też nie.
👉To dokładnie tyle, ile potrzeba, żeby nie móc już powiedzieć „nic nie zrobiłam”. Dziś mija mi 365 dni nauki włoskiego.
🚶‍♀️‍➡️Wyobraźcie sobie: 4 minuty dziennie przez rok. Tyle co zagotowanie wody na herbatę, szukanie kluczy, które leżały na widoku, albo zrobienie czegoś niepotrzebnego w internecie.
A teraz pomyślcie – po roku umiem kilka słów, rozumiem jakieś zdania. Czy stałam się ekspertką? Nie. Ale też nie jestem tą osobą, która 365 dni temu mówiła „ciao” i myślała, że to wszystko, co Włosi mają do powiedzenia.
🍕Co z tego wynika? Że małe kroki są potężne. Jedyny sekret to robić je codziennie. I wiecie co? Gdybym codziennie spędzała 10 minut albo godzinę, pewnie byłabym już królową Neapolu (albo przynajmniej potrafiłabym zamówić pizzę bez jąkania). Ale nie o to chodzi. Chodzi o to, że zrobiłam coś. Bo gdybym nie zrobiła nic, nadal byłabym dokładnie tam, gdzie byłam.

🥪Morał? Nic nie wydarza się od razu. Życie nie jest sprintem, to bardziej spacer z przerwami na kanapkę. Ale nawet spacer wymaga jednego: żeby zrobić pierwszy krok.

⌚Więc tak, może to tylko 4 minuty dziennie. Ale to 4 minuty, które zmieniły „nic” w „coś”. A Wy? Co byście mogli zmienić w te 4 minuty?

#motywacja #rozwójosobisty #nauka #małekroki #systematyczność #wytrwałość #cierpliwość #inspiracja #samorozwój #naukajęzyków #zmiana #małecodziennemałekroki #cele #progres #pracanasobą

🛑 Zatrzymaj się na chwilę... Czy w codziennym

🛑 Zatrzymaj się na chwilę... Czy w codziennym pędzie znajdujesz czas dla siebie?
Pracując w korporacji, łatwo wpaść w pułapkę ciągłego skupienia na KPI, targetach i zadaniach z listy "do zrobienia". Czy kiedykolwiek zadałaś sobie pytanie: "A gdzie w tym wszystkim jestem JA?"
🔍 Prawda jest taka, że Twój czas dla siebie nie jest luksusem – to konieczność.
Codzienne obciążenie może prowadzić do wypalenia, spadku motywacji i poczucia, że życie przecieka Ci przez palce. Nie musi tak być!
📌 Właśnie dlatego stworzyłam listę 3 prostych sposobów, które możesz wdrożyć, by zadbać o swoje samopoczucie, nawet w najbardziej intensywne dni:
1️⃣ Krótkie przerwy na mindfulness – Wystarczy 5 minut w ciszy, aby zresetować umysł.
2️⃣ Wyłączanie powiadomień – Naucz się odcinać od ciągłego bombardowania informacjami.
3️⃣ Planowanie czasu dla siebie w kalendarzu – Tak jak ważne spotkania, zaplanuj momenty na regenerację.

👩‍💻 Szczegóły znajdziesz w moim najnowszym artykule:
👉
https://jasaharamysoul.pl/dlaczego-zadbanie-o-czas-dla-siebie-jest-istotne-skuteczne-sposoby-zarzadzania-czasem/

🌱 Małe zmiany w codziennych nawykach mogą mieć ogromny wpływ na Twoje życie. Zacznij dbać o siebie – bo nie jesteś tylko pracownikiem czy menedżerem. Jesteś człowiekiem, który zasługuje na odpoczynek, rozwój i radość!

📣 A jakie są Twoje sposoby na chwilę dla siebie w pracy?

#WorkLifeBalance #Mindfulness #Samorozwój #Odpoczynek #Motywacja #PracaZdalna #ZdrowiePsychiczne #KorpoŻycie #PracujZGłową #Równowaga

🌟 Pamiętam to jak dziś… Miałam za sobą za

🌟 Pamiętam to jak dziś…
Miałam za sobą zaledwie dwa tygodnie w nowej firmie, kiedy trafiłam na pierwsze spotkanie z bardzo ważnym klientem. Nie miałam szans, żeby w pełni zrozumieć projekt – to było po prostu niemożliwe. Ale w mojej głowie? Panika.
💭 „Co, jeśli zapytają o coś, czego nie wiem? Co, jeśli wyjdę na niekompetentną?”
Stres wziął górę. Aż w końcu padło pytanie, na które nie znałam odpowiedzi. Ze ściśniętym gardłem powiedziałam: „Nie wiem. Sprawdzę i wrócę z odpowiedzią.”
🤯 Wiecie, co się stało? Nic. Klient po prostu powiedział: „OK, czekam.”
Tadam! Tak nauczyłam się mówić „nie wiem” – i wtedy spadła pierwsza maska, którą nosiłam od lat: maska „Najlepszej uczennicy w klasie.”
✨ Co mi to dało?
• Mniej stresu.
• Relacje oparte na szczerości i zaufaniu.
• Pewność, że nie muszę być perfekcyjna, żeby być wartościowa.
🎭 A Ty? Jakie maski zakładasz w pracy?
Perfekcjonistka? Twardzielka? A może ktoś, kto zawsze się zgadza? Zastanów się, czy nadal Ci służą. Może czas je zdjąć – krok po kroku?
🧡 Podziel się w komentarzu: czy masz moment w pracy, w którym odważyłaś się być sobą?
Chętnie poczytam Twoją historię! Więcej o autentyczności w pracy znajdziesz też w moim artykule:
https://jasaharamysoul.pl/jak-byc-soba-w-pracy-5-krokow-do-autentycznosci-w-srodowisku-zawodowym/

#AutentycznośćWPracy, #RozwójOsobisty, #ByćSoba, #KobietyWBiznesie, #Autentyczność, #SukcesBezMasek, #PracaZPasją, #PewnośćSiebie, #RozwójHolistyczny
#MentoringKobiet, #KobietyLiderki
#InspiracjaDoZmian

📌 5 ran emocjonalnych, które wpływają na Two

📌 5 ran emocjonalnych, które wpływają na Twoje życie i karierę
Odkryj, jak przeszłość kształtuje Twoje decyzje i relacje. Czas na uzdrowienie! 🌿

Każda z nas nosi w sobie rany emocjonalne – odrzucenia, porzucenia, upokorzenia, zdrady i niesprawiedliwości. Nawet jeśli ich nie zauważasz, mogą sabotować Twoje decyzje, blokować rozwój i odbierać pewność siebie. Ale jest dobra wiadomość: te rany można zrozumieć, zaakceptować i wyleczyć.

Zawsze w życiu zawodowym szukałam nieszablonowych rozwiązań, a moja ciekawość prowadziła mnie w różne miejsca. Dziś w pracy z kobietami sięgam do wielu źródeł – intuicji, duchowości i rozwoju osobistego – by pomóc odkryć prawdziwą siłę i harmonię.

Jeśli czujesz, że te tematy są Ci bliskie, zrób pierwszy krok ku zmianie. 🌟
📖 Polecam książki Lise Bourbeau: „Bądź sobą. Wylecz swoje 5 ran” oraz „Ego. Największa przeszkoda w leczeniu 5 ran.”

#rozwojosobisty #leadership #coaching #uzdrawianie #świadomość

Wczytaj więcej Śledź na Instagramie